De zwemafdeling van MZ&PC De Fuut biedt trainingen voor:
beginners;
speedozwemmers;
selectiezwemmers;
masterzwemmers;
trimzwemmers;
aquarobic voor volwassenen.
Neem voor meer informatie over onze mogelijkheden contact op met Claudia Broeke: zwemmen.bestuur@defuut.com.
Kinderen die (in elk geval) hun A diploma hebben zijn van harte welkom bij de beginnersgroep (leeftijd tussen de 6 en 11 jaar). Er zijn twee beginnersgroepen: op zaterdagochtend van 9.00 - 10.00 uur en op maandagavond van 18.00 - 19.00 uur. Bij de beginners wordt op een speelse manier gewerkt aan het verbeteren van de zwemtechniek, en aan vergroten van de conditie. Ook is er aandacht voor balvaardigheid en reddend zwemmen. Tussentijdse vooruitgang wordt gevierd met het behalen van brevetten. Alle activiteiten (brevetzwemmen, wedstrijden, bijzondere activiteiten) voor de beginners voor het seizoen 2009 - 2010 staan in bijgaand bestand: programma 2009 - 2010 beginners
Op het moment dat kinderen hun 'basisopleiding' bij de beginners hebben doorlopen komen zij voor de vraag te staan of zij graag willen gaan waterpoloen of (wedstrijd)zwemmen. Als zij kiezen om verder te gaan met zwemmen, komen ze in de speedogroep (leeftijd tussen de 9 en 13 jaar. In de speedogroep ligt het accent nog steeds op het verbeteren van de zwemtechniek - de sleutel voor succes in het wedstrijdzwemmen. Maar er wordt ook meer gewerkt aan snelheidstrainingen, en de techniek van starten en keerpunten wordt aangeleerd. Kinderen die dat leuk vinden kunnen meedoen aan zwemwedstrijden. Uiteraard worden kinderen hierop voorbereid en in begeleid. Speedokinderen zwemmen twee of drie avonden per week.
Na de speedo kunnen kinderen verder in de zwemselectie. Momenteel heeft de Fuut een selectie die uit meerdere groepen bestaat. Een grote groep recreatieve zwemmers, die lekker samen traint en regelmatig in de regio aan wedstrijden meedoet. Gezelligheid en teamspirit staan voorop. Daarnaast is er een A-selectie, waarin jonge zwemmers zitten met veel potentie. Zij trainen hard en worden voorbereid voor de top. In de kernploeg van de Fuut zitten zwemmers die deze top al bereikt hebben. Zij doen mee aan bijvoorbeeld Nederlandse Kampioenschappen. De kernploeg traint rond de 10 uur per week (zwemtraining en landtraining). De zwemselectie van de Fuut wordt begeleid door een semi-professionele trainersstaf, waarbij gebruik wordt gemaakt van de nieuwste technieken op het gebied van voeding, video-analyses, mentale coaching etc. Een fysio en masseur zijn verbonden aan het team. De selectie van de Fuut staat - naast zwemmers vanuit eigen kweek - open voor zwemmers uit andere verenigingen. De zwemselectie traint op diverse tijden, er zijn zowel avond- als ochtendtrainingen.
De Fuut kent een tiental fanatieke Master-zwemmers (wedstrijdzwemmers vanaf 25 jaar oud). Zij trainen met de selectie mee, en nemen af en toe deel aan zwemwedstrijden of triathlons.
Volwassenen (vanaf 18 jaar) kunnen terecht bij het trimzwemmen. Er zijn twee groepen. Op maandagavond zwemt van 19.00 - 20.00 uur een trimzwemgroep in het Golfslagbad (extra warm water, korte stukjes). En ook op de maandagavond, maar dan van 21.00 - 22.00 uur zwemt een groep trimzwemmers in het wedstrijdbad. In deze laatste groep is plek voor de gezelligheidszwemmer die bijvoorbeeld wel eens borstcrawl wil leren, tot de (ex)wedstrijdzwemmer / poloer die alle zwemslagen beheerst en een uur zwemt om moe te worden.
Ten slotte is er nog het aquarobic voor volwassenen. Op maandagavond van 20.00 - 21.00 uur in het golfslagbad lekker een uur bewegen op muziek. Hierbij worden alle spiergroepen onder handen genomen, maar door de opwaardse druk van het water worden de pezen en gewrichten juist ontzien. Een ideale workout aan het begin van de week.
Zwemdepot
Elke zwemmer die regelmatig meedoet aan wedstrijden heeft een zwemdepot. De tussenstand is te zien op je eigen homepage. Stortingen kunnen gedaan worden door geld over te boeken naar postbank 2069686 tnv mz pc de fuut penningmeester of postbank 822204 mz pc de fuut ledenadministratie of Rabobank 340161019 tnv mz pc de fuut te maarssen. Vermeld hierbij zwemdepot en de naam van de zwemmer. Bij vragen over het tussentotaal contact opnemen met inschrijvingen@defuut.com.
Vakantierooster
Het rooster voor de zwemtrainingen tijdens de vakanties is bekend. Klik hiervoor op het bestand hieronder.
